Mindannyiunk célja, hogy sikeres, boldog életet éljünk. Ha folyton negatív gondolatokkal tápláljuk magunkat, nagyban rontjuk az esélyeinket. Az önkritika stresszhormont szabadít fel a szervezetben (kortizolhormon), az állandó stressz pedig depresszióhoz vezethet.

Használj önmegerősítéseket. Hagyatkozz a megérzéseidre. Mondd ki, ízlelgesd magadban, figyeld meg, milyen hatással van rád, miközben kimondod. Olyan mondatokat használj, amelyeket a zsigereidben is érzed, mennyire pozitívak és ismételgesd őket magadban, kondicionáld át a gondolkodásodat egy másik, pozitív frekvenciára! Idővel ezek a pozitív önmegerősítések semlegesíteni fogják a negatívat, azáltal, hogy nem kapnak figyelmet, ami életben tartaná őket

Pár példa:

♡Boldogságot adok, boldogságot kapok, feltétel nélkül adok, tiszta szívvel elfogadok!

♡ Megélem a jelen pillanatot a maga teljességében.

♡ Megélem az életem a maga teljességében.

♡ Megélem a szeretetet a maga teljességében.

♡ Meglátom a lehetőségeimet a maga teljességében.

Pozitív megerősítések helyes használata
Rövid mondatokat, megerősítő gondolatokat válasszunk.
Fontos az érzelmi ráhangolódás, független attól, hogy a jelenlegi helyzetünk milyen.
Legyünk nyugodtak mikor ismételjük ezeket.
Képzeljük el, hogy vágyaink már megvalósultak, vagy legalábbis folyamatban vannak.
Gyakran ismételjük őket, ha egyedül vagyunk hangosan, mert akkor a leghatásosabb, de buszon, vonaton, séta közben is lehet, akkor csak magunkban. Vezetés közben viszont, ne alkalmazzuk, mert elvonhatja a figyelmünket a közlekedésben.
Ne használjunk a kijelentésekben negatív szavakat.
A megerősítő mondatokat jelen időben használjuk.
Egy időben csak egyféle megerősítést használjunk. Ha egy dologra koncentrálunk, akkor hatékonyabb és gyorsabb lesz az eredmény.♡