5 lépés a lelki nyugalmadért

5 lépés a lelki nyugalmadért Nyugalomfokozó technikák örök szorongóknak és határaikat nehezen felvállalóknak Mik azok a lépések, amit a lelki nyugalmadért meg tudsz tenni? 1. Mondd ki a véleményed, szükségleteidet kedvesen!  Kiállni magadért, nem jelent feltétlenül konfrontációt. Nem azt jelenti megbántod a másikat és nem kell kidobnod határaidat figyelmen kívül hagyó szeretteidet, barátaidat az életedből. … Read more

Tudatos étkezés – az éhség 7 típusa

Tudatos étkezés – az éhség 7 típusa „Az étellel való küzdelmünk hatalmas érzelmi gyötrelmeket okoz, a súlyos bűntudat érzésétől kezdve egészen a depresszióig” – írja Jan Chozen Bays Tudatos étkezés c. könyvében. Mik azok a gondolatok, érzések, szokások, amik átszövik az ékezéssel kapcsolatos szokásainkat ? Miért eszünk túl sokat? Az étkezés tudatos elfogyasztása fontos eszköz … Read more

Elég jó vagyok(?)!!

Elég jó vagyok(?)!! Amikor megszületünk kisbabaként nem kérdőjelezzük meg, hogy sikeresen odamásztunk e az asztalhoz, megfelelően megrágtuk e a rágókát. Egykor a sikereinket még termeszetes módon tudtuk belsővé tenni. Gyerekként elkezdenek értékelni minket, már az oviban piros és fekete pontokat osztogatnak a jól, rosszul teljesítő kicsiknek. Megtanuljuk, hogy a teljesítményünk alapján mérjük önmagunkat és ahogy … Read more

A csakrák és a hangtálak

Csakrák és hangtálak Ezek a speciális tálak általában 7 fém ötvözetéből állnak, melyek az egyes bolygókat szimbolizálják: az arany a Napot, az ezüst a Holdat, a higany a Merkúrt, a réz a Vénuszt, az ón a Jupitert, a vas a Marsot, az ólom pedig a Szaturnuszt. A tibeti hangtálak rezgéseinek spektruma mind a 7 csakrát … Read more

Szükségleteink nyomában

Szükségleteink nyomában Az Emberi Szükségletek Pszichológiája igazolja, hogy múltunktól és származásunktól függetlenül, idegrendszerünkbe kódoltan törekszünk évezredek óta nap mint nap, elsődleges szükségleteink beteljesítésére. Ha nem figyelünk belső szükségleteinkre, hanem ehelyett másokat szeretnénk boldoggá tenni, az előbb utóbb visszaüt, belső feszültségek, később akár testi tünetek formájában. Érzed, hogy megfeledkeztél magadról, esetleg már olyan mélyen elnyomtad a … Read more